In de wereld van snackbarversnaperingen draait het niet alleen om smaak, maar ook om de voedingswaarde van een snack.
In de wereld van snackbarversnaperingen draait het niet alleen om smaak, maar ook om de voedingswaarde van een snack.
Insnacks zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven worden vaak gefrituurd, wat resulteert in een hoog gehalte aan verzadigd vet, calorieën, en soms zout en suiker.
Voedingswaarden zoals vezels en vitamines zijn echter schaars in deze keuzes. Het Voedingscentrum vermeldt dat een gemiddelde frituursnack ongeveer 22,1 gram vet bevat, waarvan 3,7 gram verzadigd vet.
Voor vrouwen wordt aangeraden niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag te consumeren, terwijl dat voor mannen maximaal 28 gram is. Heb jij enig idee hoe jouw favoriete snackbarversnapering zich verhoudt tot deze richtlijnen?
Een frikandel, met 181 kcal, bevat minder calorieën dan een patatje mayo (560 kcal), maar bevat wel tweemaal zoveel vet
De smaak van zout lijkt op die van een kroket.
Ontdekking: De berenhap, met een gemiddeld gewicht van 150 gram, wordt gezien als de grote boosdoener wat betreft calorieën, met 300 kcal per portie. Bovendien voorzie je jezelf van meer dan de helft van je dagelijkse zoutinname.
Voor degenen die toch willen genieten van een snack zonder de Schijf van Vijf compleet te negeren, is de kroket uiteindelijk de beste optie.
Hoewel geen enkele snack uit de snackbar als gezond kan worden beschouwd, is het nuttig om te weten welke opties het minst ongezond zijn als je jezelf wilt trakteren zonder al te veel schuldgevoel.
1. Het is verrassend maar deze snack wordt als de schuldige aangewezen!
2. Het is verstandig om deze snack zo min mogelijk te consumeren!
3. Laat deze snack staan en kies in plaats daarvan uit deze twee snacks!
4. De meeste mensen zijn zich hier waarschijnlijk niet van bewust!
5. Deze snack smaakt goed, maar is allesbehalve gezond!
